Yoga, Savasana

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yoga

El ejercicio físico adecuado es uno de los factores más importantes para que mantengamos una buena salud, el yoga nos ofrece esta posibilidad, es una técnica que nos permitirá disfrutar de más conciencia, salud, flexibilidad, mayor lucidez y lograr la paz interior.

Savasana es un a postura muy simple pero muy eficaz, está recomendada para los principiantes y para el inicio de todas las sesiones. Debemos sentirnos relajados, respirando en forma lenta y pausada, el peso de nuestro cuerpo debe descansar sobre los brazos para poder así realizar la respiración abdominal en forma profunda y lentamente.

Favorece la circulación del aire, debe realizarse en forma muy lenta ya que de una forma violenta podrías tener mareos. La cabeza tomará contacto con el suelo y se desplazará el peso del cuerpo de manera que se pueda repartir entre los brazos y la cabeza.

Si la practicás de manera sincera puedes obtener cambios en tu vida, tanto en el ámbito laboral como social.

 



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