Tablas gimnasia



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Las denominadas “tablas de gimnasia” son pequeños programas o pequeñas rutinas de ejercicios, las que son adaptadas al entrenamiento de cada persona, dependiendo de su condición física. Según el grado de experiencia que tenga cada persona, éstas tablas son programadas para un uso que no posea mayores riesgos, o de lesión o de algún tipo de dolor.

Son muchas las tablas que existen en cuanto a lo que gimnasia respecta, y éstas suelen ser hechas por gente experimentada en el área. La explicación que se da con respecto a la gran cantidad de tablas, es que existe una para cada grupo muscular, y cada una de éstas deriva a otras “sub-categorías” que se centran en cada músculo, y cumplen la función de tonificar, endurecer, aliviar, sanar lesiones o como simple ejercicio para entrar en actividad física, por ende son muchos los fines con los que se crean dichas tablas. No solo existen tablas para ejercitar, sino también para la flexibilidad como lo son aquellas que se centran en un buen estiramiento o elongación.  Dentro de las muchas ventajas de estas tablas, es que en general se pueden encontrar en libros, guías, incluso en gran variedad mediante el internet, lo que permite realizarlas en el hogar, o en cualquier lugar en donde se pueda tener un poco de tiempo al día para ejercitar. Los beneficios son múltiples, ya que al ser escritas o programadas generalmente por personal trainers, garantizan de cierto modo un buen resultado, claro que todo va de la mano de una correcta ejecución y perseverancia.

Fuente: Foto



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