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1134 ejercicios disponibles
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El pullover con mancuerna, es un excelente ejercicio para ayudar a desarrollar el tamaño de nuestra caja torácica y así, tener mayor capacidad de alojar más músculo en el pecho. Como bien sabéis, muy raro es el ejercicio que toca músculos de una única zona, pues bien, …
https://www.cambiatufisico.com/rutinas-pesas-casa/
Las rutinas de pesas en casa resultan ideales para aquellas personas que por diversas razones no pueden ir a un gimnasio, ya sea por tiempo (aunque es fácil encontrar el tiempo si de verdad se desea), dinero o por excesiva lejanía a un centro de fitness.
Aunque entrenando en …
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¿Qué es la arrancada con mancuerna?3.9 (78.57%) 42 votes …
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Arnold Alois Schwarzenegger (nacido el 30 de julio de 1947), es un culturista, actor y político austriaco nacionalizado estadounidense que ejerció como trigésimo octavo gobernador de California (2003-2011).
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https://www.calistenia.net/16-ejercicios-para-oblicuos/
27 EJERCICIOS PARA OBLICUOS en casa y el GYM
Un segmento importante del tronco de nuestro cuerpo, tanto para la estética como para la estabilidad y funcionalidad correcta de nuestra postura y de nuestra locomoción, son los músculos oblicuos.
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Floor press con mancuerna1.5 (30%) 2 votes …
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19 MEJORES EJERCICIOS para hacer CON TU PAREJA (Fitness)
Una excelente forma de hacer más variados y divertidos nuestros entrenamientos es hacerlos en compañía de alguien que comparta nuestro gusto por la Calistenia. Por eso, hoy veremos algunos ejercicios que puedes realizar cuando salgas a entrenar con alguno de …
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Tríceps con mancuernas es un ejercicio de brazos muy utilizado en los gimnasios. Sin embargo, es importante una técnica correcta para que no derive en una …
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El remo con mancuerna es un ejercicio vital que tenéis que meter en vuestras rutinas de espalda, conseguiréis un mayor grosor de la espalda así como una mayor fuerza e hipertrofia.
Imágenes del remo con mancuerna
Músculos implicados
Músculos primarios :
Dorsal ancho
Redondo mayor
Deltoides
Trapecio
Romboide
Músculos secundarios:
Bíceps braquial
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Extensión de triceps a una con mancuerna de pie
POSICIÓN INICIAL: Seleccione el peso adecuado de la mancuerna.
Colóquese de pie con una mancuerna en la mano. …
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Curl de bíceps con barra vs curl de bíceps con mancuerna3 (60%) 2 votes …
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Fran Fernandez Waterpolo – Entrenar
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Fotos Curl de bíceps alterno con mancuernas
Cómo realizar Curl de bíceps alterno con mancuernas
Pasos:
1.) Comience de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2.) Levante las pesas con la palma hacia adentro.
3.) Curl cada barra alternando cada vez.
4.) Repita para la …
https://entrenar.me/entrenador/adela-ramos-fungueirino
Pilates Valdemoro – Entrenar
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