Gym Con Pelotas

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Gym con pelotas, es para tonificar los músculos sin que te invada el aburrimiento y el cansancio por medio de una serie de ejercicios con pelotas.

Este ejercicio está pensado para las personas de todas las edades y de ambos sexos, el body rolling-gimnasiacon pelotas es una nueva técnica que cuenta con automasajes, la cuál te ayudará a aliviar las tensiones diarias acumuladas en tu cuerpo.

Sentado en el suelo, colocás una pelota debajo de uno de los glúteos realizando unos breves balanceos haciendo presión sobre la pelota, luego permitir el desplazamiento en forma muy suave hacia la rodilla, mantener esta posición unos pocos segundos y volver al punto inicial.

Te ayudará a aliviar las tensiones diarias, a relajar los músculos y los tendones.

Otro de los ejercicios es acostarse boca abajo sobre la pelota y hacerla rodar desde el hueso púbico hacia el tronco. Este ejercicio será muy beneficioso porque te ayudará a tonificar y a endurecer los músculos abdominales y a prevenir algunos problemas posturales que puedas tener.



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