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¿Gimnasia en Casa o en el Gimnasio?

Esta decisión es un motivo de debate entre los aficionados a la práctica de ejercicios físicos que ha suscitado defensores de una u otra postura. Entre quienes consideran que la concurrencia al gimnasio es la mejor alternativa, se menciona que realizar ejercicio fuera de casa permite aprovechar la repercusión social de la actividad física, al […]

Descuido en los Juegos Olímpicos de Londres 2012

Un hecho insólito se registró durante la prueba de heptatlón en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, cuando la atleta checa Eliska Klucinova, de 24 años, decidió cambiarse la bombacha frente a las cámaras de televisión. El descuido ocurrió al mismo tiempo que la británica Jessica Ennis lograba un puntaje histórico de 6955 puntos en […]

Ejercicio en casa

El gimnasio en la casa es actualmente una de las mejores inversiones que se pueden hacer. No se necesita mucho espacio, tampoco mucho dinero, y se pueden reproducir los mismos ejercicios que se realizan en el gimnasio. Uno de los gimnasios básicos para la casa consta de: • Un juego de mancuernas desmontables, de hasta […]

Consejos para perder centímetros en la cintura

A la hora de lucir una buena cintura no solo es necesario hacer abdominales o pasar horas haciendo ejercicios aeróbicos, ya que hay veces en las que se puede acelerar el proceso con metodos alternativos. La nutrición por ejemplo es una de las claves para lograr este objetivo. Vamos a suponer que han pasado dos […]

Las mancuernas en el entrenamiento

Las mancuernas son uno de los elementos más versátiles dentro del mundo del ejercicio y el entrenamiento ya que con ellas se puede trabajar casi todos los músculos del cuerpo y aumentarlos de manera aislada. Para lograr equilibrio estético o para aumentar el volumen o la marcación de músculos determinados, el trabajo con mancuernas es […]

Biceps en casa

Los brazos suelen ser una de las partes del cuerpo que más se busca ejercitar, ya que están visibles durante la mayor parte del año tanto en hombres como en mujeres. Las mujeres suelen tener problemas con los brazos al alcanzar una cierta edad ya que la piel comienza a estirarse y se vuelve flácida. […]

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