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Estiramientos estáticos vs estiramientos dinámicos1 (20%) 1 vote …
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Los estiramientos están a la orden del día. Muchos entrenadores e investigadores están replanteándose su uso y sobretodo se plantean ¿Cómo estirar? ¿Cuándo estirar? En las …
[*]https://www.calistenia.net/rutina-completa-ejercicios-de-calentamiento/
Rutina completa y ejercicios de calentamiento
El calentamiento lo podemos definir como la fase introductoria a una sesión de carácter físico [1,2] Esto es debido a que el estado de reposodel cuerpo y su temperatura corporal no son adecuadas para exigirle un esfuerzo grande en un lapso de tiempo mínimo.
¿Por qué calentar?
El …
https://www.calistenia.net/estiramientos/
Estiramientos para cada Músculo
En este artículo hablaré de cómo estirar cada parte del cuerpo de manera estática. Ya hemos hablado multitud de ocasiones que para calentar lo mejor son estiramientos dinámicos, y que lo estáticos no sirven de mucho, pero fuera del entrenamiento si pueden tener sentido estirar …
https://entrenar.me/blog/estiramientos/estiramientos-musculares/
¿Sabías que los estiramientos musculares te ayudan a mantener la línea y estar en forma? Estirar activa nuestro metabolismo y la circulación sanguínea, ayudándonos a mantener …
https://entrenar.me/blog/entrenamiento/estiramientos-pasivos-palestra/
No hay que buscar mucho para encontrarnos con artículos en referencia a los estiramientos pasivos, y podemos encontrar gran controversia entre diferentes autores. ¿Estiramos antes? ¿O …
https://entrenar.me/blog/estiramientos/tabla-de-estiramientos/
Dedicar unos minutos a realizar una tabla de estiramientos es crucial para mantener la salud de nuestros músculos y articulaciones, tanto si practicamos deporte como si …
https://entrenar.me/blog/estiramientos/estirar-o-no-estirar-esta-es-la-cuestion/
Estirar antes o después de cualquier entrenamiento o competición evita cualquier riesgo de lesiones y además mejora el rendimiento.
Existen diferentes sistemas para estirar de forma activa …
https://entrenar.me/blog/fitness/estiramientos-despues-de-entrenar-torso/
Si después de entrenar te preguntas qué estiramientos hacer, con estos cinco estiramientos después de entrenar torso completarás tu rutina.
A pesar de que es una parte …
https://entrenar.me/blog/estiramientos/ventajas-e-inconvenientes-de-estirar/
Toda la vida hemos oído que los estiramientos son muy buenos y que son muy importantes. Aún así, la mayoría de gente sigue sin estirar. En …
https://entrenar.me/blog/running/estiramientos-despues-de-correr/
Realizar estiramientos después de correr es imprescindible para finalizar un buen entrenamiento de running, ya que nos ayuda a relajar los músculos y evitar lesiones. Te …
https://entrenar.me/blog/fitness/estiramientos-de-espalda-sencillos/
¿Pasas muchas horas sentado en la oficina y has adquirido una mala postura? Entonces necesitas hacer estiramientos de espalda sencillos.
Es muy habitual ver cómo después del …
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Wiski – Entrenar
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