estiramientos antes de correr

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Realizar estiramientos después de correr es imprescindible para finalizar un buen entrenamiento de running, ya que nos ayuda a relajar los músculos y evitar lesiones. Te …

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Carreras populares: el objetivo de muchos corredores que acaban de empezar en el mundo del ‘running’. Ahora bien, ¿puede hacerlo todo el mundo?
Correr es una …

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Objetivo
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Estiramientos de espalda que te ayudarán a prevenir lesiones y a cuidar tu postura y flexibilidad. ¿Aún no los has incluido en tu rutina?
¡Por supuesto! Practicar …

https://tumejorfisico.com/guia-de-musculacion-para-principiantes/estiramientos-lumbares/

La zona lumbar es una de las más sensibles y propensas a dolores que posee el cuerpo humano. Esto es debido a que es en la espalda donde se hace el impulso para realizar tareas cotidianas como levantar objetos, agacharnos o levantarnos de la cama.
Estas actividades pueden causar …

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Estiramientos para cada MúsculoEn este artículo hablaré de cómo estirar cada parte del cuerpo de manera estática. Ya hemos hablado multitud de ocasiones que para calentar lo mejor son estiramientos dinámicos, y que lo estáticos no sirven de mucho, pero fuera del entrenamiento si pueden tener sentido estirar según …

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¿Sabías que los estiramientos musculares te ayudan a mantener la línea y estar en forma? Estirar activa nuestro metabolismo y la circulación sanguínea, ayudándonos a mantener …

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Dedicar unos minutos a realizar una tabla de estiramientos es crucial para mantener la salud de nuestros músculos y articulaciones, tanto si practicamos deporte como si …

https://entrenar.me/blog/fitness/estiramientos-despues-de-entrenar-torso/

Si después de entrenar te preguntas qué estiramientos hacer, con estos cinco estiramientos después de entrenar torso completarás tu rutina.
A pesar de que es una parte …

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Estiramientos para el torso que deberías hacer para conservar la salud y flexibilidad de tus músculos. ¡No te olvides de que un buen estiramiento puede ayudar …

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¿Pasas muchas horas sentado en la oficina y has adquirido una mala postura? Entonces necesitas hacer estiramientos de espalda sencillos.
Es muy habitual ver cómo después del …

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Correr en cinta, o en el exterior, tiene consecuencias diferentes en tu cuerpo. En este artículo te ponemos al día sobre los pros y contras de hacerlo …

https://www.cuerpomente.com/guia-alimentos/ciruela
La ciruela resulta muy apetecible en primavera y verano. Es el fruto del ciruelo (Prunus domestica), un árbol perteneciente a la familia de las rosáceas y al género prunus, al igual que el melocotón y el almendro.
Las variedades europeas, luego llevadas a América, tienen su origen en la zona …

https://www.cuerpomente.com/guia-alimentos/pera
La pera, nativa de Europa oriental y Asia occidental, fue una de las frutas preferidas de los reyes persas y con posterioridad se aclimató en Grecia, donde los romanos se familiarizaron con su cultivo.
Fueron ellos quienes la extendieron por el resto de Europa y la introdujeron en España a …

https://entrenar.me/blog/fitness/lfullbody-con-poleas/

Fullbody con poleas. Una forma diferente de poner a punto todo el cuerpo y entrenar tu musculatura sin recurrir a barras ni mancuernas.
Normalmente, lo que más …