Es Bueno Hacer Ejercicios Sin desayunar?

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A menos que vayas a competir en una maratón, no pasa nada si te entrenás por las mañanas con el estómago vacío, sin embargo se debería beber algo antes de comenzar con la rutina de ejercicios como un vaso de jugo de naranja, por lo cual tendrás mayor energía y estarás hidratado durante la jornada de rutinas.

También se debería comer algo luego de entrenar, no es necesario ingerir alimento en forma previa porque durante la noche tus músculos quemarán muy pocos hidratos de carbono, por lo tanto, cuando despertamos tendremos la enrgía necesaria para poder ejercitarnos por lo menos durante una hora sin que nos sintamos sumamente agotados o algo mareados.

Una recomendación muy intersante y buena, será necesario cenar una dieta alta en carbohidratos, tal como una lasagna con muchas verduras y pan integral.

 



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