Ejercicios educación física

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Dentro de los diferentes programas que contemplan los profesores de educación física, se pueden encontrar literalmente una infinidad de ejercicios, los que pueden realizarse sin ningún impedimento, salvo aquellas personas que por problemas cardíacos no pueden esforzarse demasiado, claro que hay rutinas de ejercicios especialmente planificados para todo tipo de persona.

Dentro de los ejercicios más comunes dentro de la educación física encontramos los “abdominales”, como modo de ir fortificando desde una temprana edad, los músculos del abdomen (parte superior e inferior), las típicas sentadillas o flexiones de piernas (las que favorecen al desarrollo del cuadriceps), las flexiones de brazos (que combinan el ejercicio de tríceps y pectoral a la vez), flexiones en barra (realizados en niños que están entrando en la adolescencia, debido a la fuerza que se requiere), el trote, el cual busca medir la resistencia de cada niño (a), ya sea resistencia aeróbica o anaeróbica; también encontramos los ejercicios realizados con implementos, como lo son el balón medicinal, levantamiento de pesos ligeros, etc… Así como también el uso de máquinas, ya sea en el gimnasio, o en casa, usando bicicletas estáticas, mancuernas, etc…

Los ejercicios contemplados dentro de la educación física son muy variados, ya que dependen de quien los vaya a realizar. Por su parte las personas que conviven a diario con el sedentarismo, siendo éste, motivo de enfermedades a los huesos, a la columna, etc… También podrían acudir a un especialista en educación física, y crear así un método que les permita comenzar una vida física activa. Debemos recordar que la educación física es la base de todo deporte, por lo que la práctica de algún deporte también está considerada dentro de los ejercicios de educación física.

Fuente: Foto






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