Gimnasia por Internet

Un novedoso sistema para hacer ejercicio es hacerlo mediante rutinas por internet. Estas aparecen en distintos sitios web en forma de videos, de modo que de manera gratuita se pueda acceder a rutinas de hasta 60 minutos que pueden ser personalizadas. Lo mejor, están disponibles a toda hora. Así como los gimnasios tradicionales, y los […]

Maratón y Muerte Súbita

La muerte súbita es una de las complicaciones más temidas y pavorosas de la actividad física, con intenso impacto en términos sociales. Se han identificado distintos factores de riesgo que se asocian con una mayor probabilidad de sufrir estos episodios, entre los cuales sobresalen la hipertrofia cardíaca, algunas arritmias y ciertos parámetros genéticos. La creciente […]

Mejorando la Atención con Ejercicios Simples

Se ha advertido que la práctica de algunos ejercicios sencillos parece mejorar la concentración intelectual de los niños y preadolescentes con déficit de atención. Además de sus efectos beneficiosos desde el punto de vista físico (optimización de la postura, evitar la caída de ambos hombros, fortificación de las estructuras musculares cervicales, mejoramiento de la elasticidad […]

¿Puede el Ejercicio Prevenir la Hipertensión?

Muchos investigadores han demostrado que la actividad física diaria es una estrategia que podría prevenir la aparición de hipertensión arterial en aquellos sujetos predispuestos, como sucede en las personas con antecedentes familiares de esta enfermedad, o bien en los individuos con sobrepeso u obesidad. Este destacado efecto de la gimnasia permite atenuar tanto las cifras […]

Contracturas en los Gemelos

En determinadas actividades gimnásticas y deportivas, es frecuente la aparición de contracturas en la pantorrilla, denominada técnicamente complejo sóleo-gemelar. Estos músculos, en asociación con el plantar delgado, son los que resisten el peso del cuerpo en aquellos ejercicios en los cuales el salto obliga a amortiguar pequeñas caídas. Por lo tanto, los porteros de fútbol, […]