Gimnasia por Internet

Un novedoso sistema para hacer ejercicio es hacerlo mediante rutinas por internet. Estas aparecen en distintos sitios web en forma de videos, de modo que de manera gratuita se pueda acceder a rutinas de hasta 60 minutos que pueden ser personalizadas. Lo mejor, están disponibles a toda hora. Así como los gimnasios tradicionales, y los […]

Power Jump: Diversión y Entrenamiento

El aburrimiento en el gimnasio suele provocar que muchas personas descuiden la práctica del ejercicio físico o incluso abandonen la práctica de estas actividades. Esta circunstancia resulta especialmente grave en quienes requieren efectuar gimnasia no sólo con fines estéticos, sino cuando las condiciones de salud motivan la necesidad de quemar grasas, tonificar la musculatura y […]

El Circuito Cardiovascular

Una estrategia de creciente difusión en todo el mundo es el denominado circuito cardiovascular, ya que representa una interesante modalidad para aquellas personas que buscan reducir los tiempos en el gimnasio al tiempo que logran obtener un óptimo rendimiento de la realización de actividades deportivas. El circuito cardiovascular incluye un recorrido de no menos de […]

¿Calor en el Gimnasio?

Muchas personas asocian a la sudoración profusa con un bienestar físico, en especial cuando se postula que el sudor es una estrategia que, al mismo tiempo, permite reducir el peso corporal y desembarazarse de toxinas circulantes. Es por ello que la moda de efectuar ejercicio bajo condiciones de elevada temperatura ha empezado a ganar adeptos […]

Crossfit: Evitando el Aburrimiento en el Gimnasio

Una de las principales limitaciones que muchas personas encuentran a la hora de efectuar ejercicio físico es el aburrimiento y, especialmente, la falta de motivación. En tiempos en los cuales el sedentarismo y el sobrepeso constituyen verdaderas epidemias en niños, adolescentes y adultos de ambos sexos, la aparición de estrategias que aumenten el estímulo por […]

¿Elegir el Ciclismo o el Indoor Cycle?

Tanto el indoor cycle como la práctica del ciclismo se consideran deportes en los cuales se provoca un adecuado nivel de entrenamiento físico, con la posibilidad de la realización de actividades gimnásticas en forma grupal. Mientras que algunos entrenadores apoyan los recorridos clásicos al aire libre, otros tanto proponen con mayor énfasis la práctica en […]