El Circuito Cardiovascular

Una estrategia de creciente difusión en todo el mundo es el denominado circuito cardiovascular, ya que representa una interesante modalidad para aquellas personas que buscan reducir los tiempos en el gimnasio al tiempo que logran obtener un óptimo rendimiento de la realización de actividades deportivas. El circuito cardiovascular incluye un recorrido de no menos de […]

Ejercicios para Ampliar el Pecho

Existen numerosas técnicas de musculación que buscan incrementar la masa muscular y darle forma armónica a los pectorales. Se reconocen en especial ciertas estrategias cuya meta consiste en ofrecer mayor amplitud a la caja torácica, por lo cual, además de resultar de interés desde el punto de vista del fitness o el culturismo, puede ser […]

¿Son Útiles los Programas de TV para Hacer Gimnasia?

El perfeccionamiento de las comunicaciones permite en la actualidad que los programas de televisión emitidos en distintas naciones puedan ser vistos en todos los rincones de la Tierra. A partir de este fenómeno, las emisiones relacionadas con la guía para realizar ejercicios físicos en el hogar han incrementado su audiencia en muchos sitios de habla […]

Tonificando las Articulaciones

La tonificación y activación de las articulaciones resulta uno de los objetivos más importantes de la gimnasia. Basta con recordar que estos órganos, puntos de encuentro entre huesos, músculos y ligamentos, son ejes sobre los cuales el cuerpo humano se sostiene y se fundamentan todos los movimientos. Por lo tanto, cuando una articulación se encuentra […]

Alcohol y Ejercicio: una Mala Asociación

El consumo de alcohol inmediatamente antes o después del entrenamiento o del gimnasio no resulta una alternativa apropiada, ya que la posibilidad de efectos deletéreos supera con creces a los potenciales beneficios. Es cierto que el consumo de bebidas alcohólicas aporta volumen líquido y, por lo tanto, parecería favorecer la hidratación. Por otra parte, la […]

El Éxito en el Fitness

Muchos especialistas dividen a las rutinas de entrenamiento a nivel de fitness en dos grandes áreas. Por un lado, se mencionan aquellos planes de ejercicio en los cuales la meta es la musculación, esto es, el incremento de la masa muscular. Esta variante suele ser la preferida por los varones y por las personas más […]