¿Puede el Ejercicio Prevenir la Hipertensión?

Muchos investigadores han demostrado que la actividad física diaria es una estrategia que podría prevenir la aparición de hipertensión arterial en aquellos sujetos predispuestos, como sucede en las personas con antecedentes familiares de esta enfermedad, o bien en los individuos con sobrepeso u obesidad. Este destacado efecto de la gimnasia permite atenuar tanto las cifras […]

Power Jump: Diversión y Entrenamiento

El aburrimiento en el gimnasio suele provocar que muchas personas descuiden la práctica del ejercicio físico o incluso abandonen la práctica de estas actividades. Esta circunstancia resulta especialmente grave en quienes requieren efectuar gimnasia no sólo con fines estéticos, sino cuando las condiciones de salud motivan la necesidad de quemar grasas, tonificar la musculatura y […]

Adelgazar el Cuello con Ejercicios

El cuello es una de las regiones más visibles del cuerpo, por lo cual muchas personas desean mejorar su apariencia estética, el tono muscular y la lozanía de la piel. Si bien los recursos de la cirugía plástica son tentadores y dan buenos resultados, pueden asociarse con efectos colaterales y complicaciones importantes, así como con […]

El Éxito en el Fitness

Muchos especialistas dividen a las rutinas de entrenamiento a nivel de fitness en dos grandes áreas. Por un lado, se mencionan aquellos planes de ejercicio en los cuales la meta es la musculación, esto es, el incremento de la masa muscular. Esta variante suele ser la preferida por los varones y por las personas más […]

Reducir el Ancho de los Muslos

Reducir el ancho de los muslos tiene un doble objetivo, tanto estético como relacionado con una mejor salud. Si bien el cuádriceps es el músculo que ocupa mayor espacio relativo en esta región del cuerpo, la realidad es que la entrepierna tiende con mayor facilidad a la flaccidez por falta de tono muscular, con mayor […]

El Suplemento con Ácido Linoleico

Los suplementos con ácidos grasos esenciales, en especial con ácido linoleico conjugado, han adquirido cierta popularidad debido a que se postulan sus efectos sobre la composición corporal que permitiría lograr un mayor rendimiento en términos del entrenamiento físico. Sin embargo, la mayor parte de los datos acerca del aumento de la masa muscular y de […]