Carrera a pie y algunos de sus beneficios

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Uno de los ejercicios mas influyentes en nuestro organismo es la carrera a pie, y no solo en cuanto al fitness se refiere.
Un estudio ha revelado que con tan solo correr entre 8 y 16 km semanales, el riesgo de un ataque cardíaco se ve reducido en un 20%, y el nivel de estress en un 30%.

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Pero también tiene numerosos beneficios que se ven directamente reflejados en nuestro organismo y su desempeño físico.

Articulaciones mas flexibles y lubricadas son el resultado de un entrenamiento que incluye carrera a pie.

-La liberación de endorfinas que se produce en el cerebro producen bienestar y mejoras anímicas que mejoran el bienestar de forma general.

-Durante el ejercicio, la mayoría de los tejidos musculares drenan sangre para brindársela de manera oxigenada a los músculos que se estan utilizando directamente. Luego, durante la recuperación, las venas y arterias se dilatan para aumentar su caudal. La carrera a pie ejercita el sistema circulatorio fortaleciendolo mediante la rutina.

-Los riñones aumentan su flujo sanguíneo, disminuyendo el riesgo de deficiencias y renovando los electrolitos que se pierden disueltos en el sudor, generando un equilibrio electrolítico.



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