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https://tumejorfisico.com/vida-saludable/calculo-de-calorias/
Para empezar con tu dieta y calcular tus necesidades calóricas .necesitas saber cuánto gasta tu cuerpo sólo con vivir, sin una actividad extra, como puede ser trabajar , el deporte, caminar o las labores domésticas, esto es lo que se conoce como metabolismo basal.
Como calcular calorías diarias : 3 …
https://entrenar.me/blog/fitness/rm-repeticiones-maximas/
Una repetición máxima (RM) es la mayor resistencia que podemos vencer en una repetición completa. Y la forma más simple para valorarla es mediante un test …
https://www.calistenia.net/calcular-macronutrientes/
MACRONUTRIENTES | Cómo calcular tu GASTO ENERGETICODe todos es bien sabido que si deseamos conseguir un objetivo muy concreto, como puede ser ganancia de masa muscular, mantenimiento o pérdida de peso, debemos acompañar nuestra rutina de ejercicios con un reparto de macros acorde a nuestro objetivo.Para ello debemos conocer …
https://www.sabervivirtv.com/enfermedades/sinusitis
Por Blanca Rodríguez Ayala, Medicina general
¿Qué es la sinusitis?
La sinusitis es la inflamación de unos espacios llamados senos paranasales localizados en la cara, concretamente en la frente, nariz, ojos y mejillas. En condiciones normales, estas estructuras están limpias y únicamente ocupadas por aire.
Cuando nos resfriamos, el moco pasa a …
https://www.cambiatufisico.com/sentadilla-multipower/
La sentadilla en multipower trabajo principalmente los grupos musculares de los glúteos y los cuádriceps.
Al ser un movimiento compuesto donde podemos utilizar grandes kilajes se recomienda realizarlo al comienzo del entrenamiento.
Ejecución de la sentadilla en multipower
Coloque la barra del multipower sobre los músculos de la parte superior de …
https://entrenar.me/blog/fitness/el-tren-inferior-rutina/
El tren inferior es, sobre todo para los hombres, el gran olvidado en los gimnasios. Sin embargo, además de por estética, es importante entrenarlo para la …
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