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https://www.entrenamientos.com/ejercicios/adduccion-de-cadera-en-maquina-sentado
Adducción de cadera en maquina sentado – Entrenamientos.com
POSICIÓN INICIAL: Siéntese en la máquina y coloque los pies en la plataforma provista para cada pie.
Ajuste la …
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1134 ejercicios disponibles
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https://tumejorfisico.com/rutinas-de-definicion-muscular/rutina-piramidal-para-definicion/
Con la rutina piramidal para definición conseguiremos por un lado una mayor estimulación muscular y por otro mayor aceleración del metabolismo , creando un ambiente más propenso al crecimiento muscular y a la definición.
Esta rutina consistirá en ir variando tanto las repeticiones como los pesos para crear …
https://www.cambiatufisico.com/alubias-excelente-alimento-para-tus-musculos/
Tipos De Alubias – Cambiatufisico
https://tumejorfisico.com/ejercicios-de-gimnasio/ejercicios-para-espalda/remo-con-mancuerna/
El remo con mancuerna es un ejercicio vital que tenéis que meter en vuestras rutinas de espalda, conseguiréis un mayor grosor de la espalda así como una mayor fuerza e hipertrofia.
Imágenes del remo con mancuerna
Músculos implicados
Músculos primarios :
Dorsal ancho
Redondo mayor
Deltoides
Trapecio
Romboide
Músculos secundarios:
Bíceps braquial
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