La Gimnasia: un Antidepresivo Seguro y Eficaz

Se ha demostrado en múltiples ocasiones que la actividad física parece favorecer no sólo la salud corporal, sino también la salud mental por mecanismos que aún no se han dilucidado. No en vano, la falta de ejercicio se ha considerado un factor de riesgo para la depresión. En este marco, un grupo de investigadores australianos […]

La Glutamina Como Suplemento Deportivo

El uso de suplementos nutricionales para la práctica de ejercicio físico ha generado amplios debates entre los especialistas, que se deben a que los trabajos científicos que permitirían demostrar sus beneficios resultan muy contradictorios. Sin embargo, ciertos productos, como el ácido linoleico o la creatina, parecen haber logrado el aval científico necesario para ciertos casos […]

Power Jump: Diversión y Entrenamiento

El aburrimiento en el gimnasio suele provocar que muchas personas descuiden la práctica del ejercicio físico o incluso abandonen la práctica de estas actividades. Esta circunstancia resulta especialmente grave en quienes requieren efectuar gimnasia no sólo con fines estéticos, sino cuando las condiciones de salud motivan la necesidad de quemar grasas, tonificar la musculatura y […]

El Circuito Cardiovascular

Una estrategia de creciente difusión en todo el mundo es el denominado circuito cardiovascular, ya que representa una interesante modalidad para aquellas personas que buscan reducir los tiempos en el gimnasio al tiempo que logran obtener un óptimo rendimiento de la realización de actividades deportivas. El circuito cardiovascular incluye un recorrido de no menos de […]

Caminata: ¿Tiempo o Distancia?

Las ventajas de la caminata como ejercicio se fundamentan en su facilidad, en el bajísimo costo y en la posibilidad de adaptación para todas las edades. Sus beneficios para la salud física (entrenamiento) y psicosocial (esparcimiento) se han demostrado en distintos contextos y escenarios. Sin embargo, para aficionados y expertos aún se debate cuál es […]

Adelgazar el Cuello con Ejercicios

El cuello es una de las regiones más visibles del cuerpo, por lo cual muchas personas desean mejorar su apariencia estética, el tono muscular y la lozanía de la piel. Si bien los recursos de la cirugía plástica son tentadores y dan buenos resultados, pueden asociarse con efectos colaterales y complicaciones importantes, así como con […]