¿Calor en el Gimnasio?

Muchas personas asocian a la sudoración profusa con un bienestar físico, en especial cuando se postula que el sudor es una estrategia que, al mismo tiempo, permite reducir el peso corporal y desembarazarse de toxinas circulantes. Es por ello que la moda de efectuar ejercicio bajo condiciones de elevada temperatura ha empezado a ganar adeptos […]

Crossfit: Evitando el Aburrimiento en el Gimnasio

Una de las principales limitaciones que muchas personas encuentran a la hora de efectuar ejercicio físico es el aburrimiento y, especialmente, la falta de motivación. En tiempos en los cuales el sedentarismo y el sobrepeso constituyen verdaderas epidemias en niños, adolescentes y adultos de ambos sexos, la aparición de estrategias que aumenten el estímulo por […]

Efectos Terapéuticos del Ejercicio en el Cáncer de Mama

El cáncer de mama es la principal causa de mortalidad por enfermedades malignas en las mujeres de todo el mundo. Además de las numerosas alternativas de tratamiento ofrecidas en los tiempos actuales (cirugía, quimioterapia, radiación, antagonistas de hormonas…), se asoma un recurso que ha demostrado beneficios insospechados: el ejercicio. En efecto, de acuerdo con las […]

Ejercicio y Prediabetes

Es común escuchar a los profesionales de la salud señalar que el ejercicio y la gimnasia forman uno de los pilares de la terapia de la diabetes. Sin embargo, es apropiado señalar que, como consecuencia del sedentarismo, los malos hábitos alimentarios y la tendencia a la obesidad, son muchas las personas que padecen prediabetes (intolerancia […]

Ciclismo y Salud Sexual

El ciclismo en espacios abiertos y sus variantes a puertas cerradas (incluido el spinning) se asocia con indudables beneficios para la salud. No obstante, tanto en varones como en mujeres, los expertos reconocen algunos riesgos relacionados en forma específica con la salud sexual. En algunos estudios efectuados hace años, se ha vinculado a la actividad […]

Errores Comunes en el Trote y la Carrera

En todas las variantes de entrenamiento de los corredores, suelen detectarse errores de cierta importancia que pueden no sólo deteriorar el rendimiento, sino incluso perjudicar al gimnasta por el mayor riesgo de lesiones. El primero y más importante de los errores es obviar el calentamiento precompetitivo. La correcta elongación antes de la práctica del trote […]