Gimnasia Rítmica y Anorexia

La gimnasia rítmica requiere de mucha disciplina y del mantenimiento de un bajo peso, en especial en el ámbito de la alta competencia. Ambas características suelen representar un marcador de una temible enfermedad que involucra aspectos psicológicos y físicos, como la anorexia nerviosa. El vínculo entre esta disciplina gimnástica y el trastorno de la alimentación […]

Cuando los Abdominales se Lesionan…

Como ocurre con otros planos musculares, los abdominales pueden lesionarse con distintos niveles de gravedad, incluyendo distensiones y desgarros. Desde el punto de vista técnico, la causa más habitual de desgarro de los músculos abdominales es el ejercicio inadecuado, en especial ante la exigencia excesiva cuando el entrenamiento previo no era satisfactorio. Del mismo modo, […]

Estimulando la Salud del Esqueleto

Todos los órganos del cuerpo humano se benefician con la realización de ejercicios. Si bien los músculos suelen ser visto como los principales destinatarios de esas ventajas de la actividad atlética, es importante señalar que el hueso es también un tejido vivo, el cual alcanza máximos valores de densidad mineral y de fortaleza en aquellos […]

Una Rutina Completa en el Hogar

Resulta en ocasiones difícil definir una rutina de ejercicios rápida, simple y que pueda llevarse a cabo en el propio hogar. Sin embargo, ese recurso existe, ya que, mientras se proponga su aplicación sistemática entre tres y cinco ocasiones por semana, puede representar una estrategia interesante para buscar mantenerse en forma física. Cada sesión completa, […]

Gimnasia Localizada

La gimnasia localizada es una interesante variante de actividad física en la cual se intenta equilibrar un trabajo aeróbico con la práctica de la musculación para un área determinada del organismo. En consecuencia, sólo es posible efectuar correctamente un programa de gimnasia localizada cuando se propone un adecuado entrenamiento no sólo de los aspectos físicos, […]

Ejercicios para los Hombros estando Sentados

En las personas que realizan una vida sedentaria, la realización de ejercicios para los miembros superiores suele quedar relegada, en muchas ocasiones por el solo desconocimiento de la opción de efectuar este entrenamiento incluso permaneciendo sentados. Es importante recordar que todos los ejercicios en los cuales se estimulan las articulaciones y los músculos de brazos, […]