El Esguince Cervical

El esguince de columna cervical es probablemente una de las lesiones más frecuentes que pueden presentarse en el cuello en las personas que realizan ejercicio físico. Algunos deportes en particular se asocian con una mayor probabilidad de esta complicación, entre los cuales sobresalen las artes marciales, el rugby, la gimnasia deportiva y los traumatismos vinculados […]

¿Y si el Ejercicio me Aburre?

Una proporción importante de personas siente y considera que el ejercicio físico puede resultar aburrido, poco atractivo e, incluso deprimente. Este cúmulo de sensaciones se verifica incluso en aquellos individuos habituados a la práctica de gimnasia o deportes y puede obedecer a un sinfín de factores. Entre las variables más relacionadas con esta repercusión aparentemente […]

El Uso de Cascos

El uso de cascos en ciertas prácticas deportivas debe considerarse de importancia fundamental para la prevención y el control de las lesiones craneanas y encefálicas. De acuerdo con una reciente revisión publicada en la prestigiosa British Journal of Sports Medicine, la utilización de cascos se considera una estrategia tan eficaz como efectiva, no sólo en […]

Aerosalsa: Música y Gimnasia

La música constituye una óptima oportunidad para la realización de actividad física, en especial por su efecto motivador, por la posibilidad de efectuar ejercicios en forma grupal y por su particular repercusión que excede el ámbito muscular para lograr beneficios afectivos y psicosociales. Una de las disciplinas de mayor interés en términos de la gimnasia […]

La Dieta del Nadador

Las personas que practican natación suelen caracterizarse por un gran desgaste físico, en especial en el contexto del entrenamiento y de las competencias de fondo. Por lo tanto, el régimen alimentario apropiado se considera de importancia cardinal, en términos de la reposición de nutrientes esenciales para obtener los mejores beneficios. Se propone que los nadadores, […]

Caminata, Trote, Carrera

La magnitud del ejercicio físico que surge de las caminatas es un motivo de debate entre los aficionados a esta forma práctica, simple y económica de practicar actividades al aire libre. Un factor que debe tomarse en cuenta es el nivel de entrenamiento previo. En general, en todo sujeto que ha permanecido prolongadamente inactivo o […]