Ejercicio y Tiroides

Las enfermedades de la glándula tiroides son relativamente frecuentes. En efecto, tanto el hipotiroidismo (reducción de la función normal) como el hipertiroidismo (funcionamiento excesivo de este órgano) aparecen en la población general con una prevalencia importante. El hipotiroidismo es, por lejos, la más habitual de las dos afecciones y se asocia, cuando no es tratado […]

¿Refrescos o Bebidas Deportivas?

No puede discutirse la importancia de la hidratación en todas las personas que practican actividad física, ya sea con fines competitivos o simplemente por recreación. La actividad muscular genera en todos los casos un exceso de calor que se disipa por medio de la sudoración, con la consecuente pérdida de gran cantidad de agua libre […]

Entrenamiento de Voleibol

El voleibol es un deporte colectivo que ha ganado en cantidad de adeptos, debido a su práctica relativamente simple y a la posibilidad de la participación de jugadores de ambos sexos. No obstante, se trata de una actividad atlética de gran desgaste y que requiere de un elevado nivel de entrenamiento para lograr los mejores […]

¿Artes Marciales en el Embarazo?

Es común asociar el concepto de artes marciales con la práctica de deportes de alto impacto, como el karate, el taekwondo o el sipalki. Sin embargo, debe recordarse que existen algunas variantes de estas actividades ancestrales de enorme difusión en Oriente, cuyo objetivo no consiste en el combate, sino en la promoción integral de la […]

La Paradoja del Ejercicio

Las ventajas de la actividad física sobre la salud son numerosas y se observan en todas las personas de distintas edades. Además de los reconocidos beneficios en relación con la capacidad física, el bienestar general, las actitudes sociales y el perfil psicológico, los científicos han descrito que la gimnasia mejora en forma directa la función […]

Ejercicio y Exposición al Sol

La práctica de ejercicio se asocia con distintos beneficios de gran importancia para la salud tanto cuando se realiza en espacios abiertos como cuando se ejecutan en el interior de un gimnasio. No obstante, son muchos los deportistas que prefieren las actividades al aire libre. Entre las principales ventajas del ejercicio bajo exposición solar se […]