Recuperando la Rodilla Lesionada

Muchas personas que han sufrido lesiones deportivas en las rodillas o bien que padecen de artrosis en esta articulación se preguntan cuales son los ejercicios más adecuados ya sea para favorecer la recuperación o bien para intentar reducir la probabilidad de progresión de su enfermedad. Con esta finalidad, existen distintas variedades de ejercitación que tienen […]

¿Frío o Calor en la Lesión?

Es común que las personas que durante la práctica de actividades recreativas o competitivas duden entre la aplicación de frío o calor en un área lesionada. Esta inquietud comprende tanto a los traumatismos y contracturas como a quienes han sufrido una entorsis o incluso un desgarro muscular. Siempre es prudente recordar que en la etapa […]

Los Errores más Comunes en las Sentadillas

Se reconoce que la sentadilla es uno de los principales recursos para el entrenamiento de la fortaleza de los miembros inferiores, dado que con una misma estrategia es posible fortificar las estructuras musculares del muslo, la región glútea y los músculos y ligamentos que rodean a la cadera. Sin embargo, este popular método de ejercitación […]

La Entorsis de Tobillo

La palabra entorsis suele aplicarse a los esguinces más leves, esto es, a la lesión de las partes blandas de una articulación en el marco de una distensión abrupta. En el caso particular del tobillo, probablemente el esguince es la lesión que se asocia con mayor frecuencia con dolor articular. Entre los deportes que más […]

El Escalador puede Usarse en el Hogar

Los escaladores son equipos de gran utilidad para la práctica de ejercicio en distintos contextos, tanto a nivel de los gimnasios clásicos como en el propio domicilio. El uso de estos equipos es una interesante alternativa para el entrenamiento hogareño de los miembros inferiores. De esta manera, la compra de un escalador simple asegura la […]

Demuestran el Beneficio de la Gimnasia en los Diabéticos

La gimnasia y la actividad física se consideran verdaderas herramientas del tratamiento de los pacientes con diabetes, en especial cuando se las aplica como estrategias de prevención secundaria. Sin embargo, existe debate entre los profesionales de la salud y los especialistas en educación física en relación con la intensidad, la proporción y las características más […]