Ginseng: ¿Aliado o Enemigo?

La nutrición y el ejercicio suelen ser solidarias herramientas para la mejoría de la salud y la posibilidad de evitar numerosas complicaciones cardiovasculares. En este contexto, la incorporación de parámetros nutricionales de otras latitudes a raíz de la globalización y del mayor conocimiento científico ha motivado la difusión de recursos usados en otros países para […]

Tai Chi Chuan: ¿Gimnasia o Combate?

El Tau Chi Chuan, más conocido como Tai Chi, es acaso el arte marcial más practicada en todo el mundo, en especial en su tierra de origen, la China continental. Este deporte se encuentra entre los más populares del Asia y ha ganado terreno en Occidente a raíz de la posibilidad de su realización por […]

Potasio y Ejercicio

La hidratación es uno de los parámetros de mayor importancia en toda persona que practica ejercicio de forma regular, con especial relevancia en las estaciones más calurosas. Sin embargo, la sola ingesta de agua puede no ser suficiente, en particular en el marco de la actividad más intensa. Se admite que el equilibrio correcto de […]

Ejercicios con Mancuerna para el Pecho

Las mancuernas constituyen una herramienta ideal para los más variados ejercicios de fortalecimiento muscular. Sin dudas, el entrenamiento de la musculatura anterior y superior del pecho encuentra en el uso de estos simples elementos un gran aliado de uso concreto y práctico. Mediante la aplicación de las mancuernas, es posible lograr un estiramiento más adecuado […]

Como Fortalecer los Codos

Son muchos los deportes y ejercicios en los que se hace necesario lograr el fortalecimiento de los codos. Entre otros, se reconoce que el tenis, el pádel, el ping pong y otras actividades deportivas requieren un prolijo entrenamiento para evitar las lesiones y para estimular la movilidad articular y la capacidad muscular en esta área […]

Entrenando Velocidad en el Fútbol

En el entrenamiento de los jugadores de fútbol, es posible realizar distintos planes de ejercicios destinados al incremento de la capacidad técnica o bien de la fortaleza de ciertos grupos musculares definidos. Una de estas variantes consiste en la práctica de estímulo de la velocidad. El fútbol moderno se caracteriza por un intenso componente físico, […]