La Caminata al Aire Libre

Las caminatas al aire libre (difundidas también con el anglicismo hiking) son una de las actividades atléticas que ha ganado mayor popularidad entre los adolescentes que buscan realizar ejercicios. Entre sus ventajas sobresalen no sólo los aspectos físicos beneficiosos, sino la posibilidad de un mejor desempeño psicológico y social en el marco de las tareas […]

¿Puedo Hacer Gimnasia tras un Infarto?

Pocas afecciones resultan tan estremecedoras como un infarto de miocardio, enfermedad que suele asociarse con alta mortalidad. Sin embargo, los avances en ciencias de la salud han mejorado el pronóstico y permitido destacar la importancia del ejercicio en la rehabilitación. Se recomienda en todas las personas que han sobrevivido a un infarto la realización de […]

Ejercicios Circulares para los Bíceps

Se dispone de una gran variedad de ejercicios con mancuernas ideales para el entrenamiento y el fortalecimiento de los bíceps. Entre los menos difundidos se menciona a las formas circulares, que resultan prácticas y simples, pudiendo realizarse incluso en el ámbito del propio hogar. Si bien este ejercicio se efectúa en general en posición de […]

Importancia del Ejercicio en la Menopausia

La menopausia representa para las mujeres un momento de gran relevancia. Esta etapa natural, además de sus numerosas repercusiones psicológicas y afectivas, desencadena algunos cambios en la musculatura y puede asociarse con una reducción de la masa ósea y un aumento de los factores de riesgo cardiovascular. En consecuencia, tanto para la esfera de los […]

Asma y Ejercicio

La realización de ejercicios y actividades gimnásticas en personas con asma bronquial ha sido motivo de numerosos debates y discusiones a lo largo de las décadas. En la actualidad, se reconoce la importancia del deporte en la terapia de la enfermedad, con las necesarias precauciones. El asma es una afección crónica en la cual se […]

El Masaje Posterior al Ejercicio

La elongación posterior a una actividad atlética o deportiva es una premisa muchas veces olvidada por las personas que realizan actividad física. Esta instancia es en realidad tan importante como la entrada en calor o la hidratación, dado que no sólo mejora el rendimiento en forma progresiva, sino que evita numerosas lesiones de índole articular […]