Gimnasia Rítmica

La gimnasia rítmica es una disciplina en la que pueden participar gimnastas de todas las edades,  es considerado un espectáculo deportivo, sin embargo cuenta con la única finalidad de demostrar un estado óptimo de las habilidades motrices. El grupo de gimnastas pueden demostrar distintas actividades deportivas con aparatos o sin ellos, demostrando mucha fluidez, armonía […]

Suda Con Depresión

Los expertos en salud mental recomiendan realizar ejercicios para poder combatir la depresión, Nuevos estudios demuestran que las actividades tales como subirse a una bici o trotar pueden contrarrestar los síntomas de la depresión. En el caso de ochenta personas con depresión de leve a moderada utilizaron esta técnica, las bicicletas estáticas de 30 a 40 […]

Nutrición Y Actividades Físicas

Si bien los cuidados básicos para mantenernos sanos y en forma deben estar presentes desde la infancia misma, es importante reforzar la prevención y garantizar un futuro más saludables. Si bien la estructura ósea se encuentra en perfectas condiciones, es muy importante prevenir la osteoporósis que podrá aparecer durante la etapa de la menopausia. La […]

Dieta Mediterránea

La dieta mediterránea es muy buena como patrón alimentario, los beneficios que aporta para la salud son múltiples, en especial la salud cardiovascular, es la que más se destaca, se pudo descubrir que gracias a esta dieta se presentan cifras menores en los casos de inflamación y coagulación que están estrechamente vinculados con estas patologías. […]

Abdomen Ultra Chato

Abdominales Rectos Acostada boca arriba y las piernas levemente flexionadas y elevadas, sin apoyar los talones en el suelo, con los brazos detrás de la nuca y los codos abiertos, despegar los hombros a 30 grados manteniéndo la vista en las rodillas. Inferiores con peso Este ejercicio se puede realizar con pesas de 1 o […]

La Forma De Mover Los Brazos Ayuda A Bajar De Peso

Expertos en biomecánica de Estados Unidos y de Holanda investigaron  por qué los seres humanos balancean los brazos al caminar, descubrieron que no se trata de una cuestión evolutiva sino que el hombre tomó ese hábito para poder economizar la energía. De esta manera el gasto calórico varía según la manera en  que nos movemos, […]