Caderas, Piernas y Cintura

¿Cómo podemos adelgazar esas zonas tan difíciles, la cadera, las piernas y la cintura?, un plan adecuado que combine una dieta equilibrada acompañada con ejercicios aeróbicos intensos y gym que esté localizada, será una fórmula que no fallará para reducir esas zonas tan difíciles. Debemos practicar una actividad física por lo menos durante un tiempo […]

Mejorar La Respiración

El respirar correctamente es uno de los requisitos esenciales para la buena salud,  pero como es un acto automático e incesante y pocas personas se preocupan por hacerlo bien, es importante saber que existen 4 fases de la respiración, inhalación, meseta de la inhalación, exhalación y meseta de la exhalación. El objetivo es aprender a […]

Ejercicios Para Una Vida Apurada

A veces cuando los ratos libres escasean debemos ser mucho más prácticos y sacarle más provecho a las tareas de rutina. Podemos estacionar el auto mucho más lejos del trabajo, bajarnos en una estación antes en el subte, esto nos obligará a caminar todos los días por lo menos unas 15 cuadras, algunas personas creen […]

Mantenerse Activo Y Comer Sano

La obesidad es uno de los problemas sanitarios más importantes el 50 % de las personas cuenta con sopbrepeso  y obesidad, existen muchos factores que contribuyen a la obesidad.  Pueden ser problemas hereditarios, fisiológicos, la obesidad aumenta con la edad, se estabiliza luego y decae con la vejez, psicológicos, alteraciones mentales que influyen en los […]

Arriba El Ánimo

Movimientos y pocos minutos para renovar la energía instantánea, cualquier ejercicio puede brindarte esa energía que te hace falta y estos movimientos serán de mucha ayuda, ya que los ejercicios de velocidad y de salto hacen que tus músculos se puedan recuperar rápidamente, de esta manera estarás menos cansada cuando estés apurada. Estos movimientos además […]

Dieta Macrobiótica

La dieta macrobiótica comprende 50% de cereales en invierno y 30% de cereales en verano, 10% de legumbres en invierno y en verano, 5% de sopas con hortalizas tanto en invierno como en verano, 25% de verduras en el invierno y 35% en el verano, 5% de los productos animales en invierno y verano y […]