Las maquinas de Step

Dentro de los equipamientos para entrenar en el gimnasio, las máquinas para hacer step se están volviendo cada vez mas populares, principalmente debido a su conocida efectividad a la hora de quemar grasas y elevar la resistencia muscular del tren inferior. Al trabajar tan intensamente el tren inferior, estas maquinas son las preferidas de las […]

Los pasos para adelgazar

Perder peso y adelgazar no es algo tan difícil como suele creerse, y hay tres puntos que debe tener en cuenta para lograr adelgazar naturalmente, sin necesidad de ingerir pastillas, polvos y demás recursos de la industria para hacerse con su dinero. Para comenzar, lo que debe hacer es ejercicio aeróbico, ya que este ejercicio […]

Ganar masa muscular

Ganar volumen muscular no es algo sencillo y mucha gente suele tener problemas en este aspecto, problemas que la mayoría de las veces suelen ser porque no siguen el camino correcto a la hora de entrenar. Para comenzar, lo que debe hacer es dividir su rutina en días y luego en grupos musculares, escogiendo un […]

Isquiotibiales de parado

Los isquiotibiales son los músculos traseros de las piernas, opuestos a los cuádriceps y debajo de los glúteos, músculos que son muy necesarios de entrenar si se busca tonificar las piernas y reafirmar los glúteos. Este ejercicio se suele hacerse acostado en la maquina, que si bien es uno de los mejores ejercicios a la […]