Por qué no hay que hacer dietas sin ejercitar

Mucha gente empieza a hacer una dieta para adelgazar y bajar de peso pero no planean hacer ejercicio aeróbico para complementarla, ya que no tienen tiempo, un espacio físico o directamente, no tienen ganas. Pero hay que saber que una dieta para adelgazar por sí sola no solo no traerá los mismos resultados que una […]

Como mejorar la circulación en las piernas

Las piernas son muy importantes de trabajar, ya que son los músculos que mas utilizamos a lo largo del día, pero también es conveniente tenerlas bien tonificadas ya que son la zona del cuerpo donde más sentimos el cansancio físico, lo que nos puede perjudicar en otras actividades. Inclusive, muchas veces luego de los entrenamientos […]

Alimentos que no hay que ingerir

La nutrición es realmente muy importante si usted practica ejercicio físico con regularidad, ya que no solo una buena alimentación acorde le ayudará a alcanzar sus objetivos más fácilmente sino que le dará la energía necesaria para completar su rutina de entrenamiento. Pero cuando decimos una buena nutrición es porque no todos los alimentos son […]

Consejos para las flexiones de brazos

Dentro de los ejercicios de autocarga las flexiones de brazos son de los mejores ejercicios, ya que se ven envueltos en el trabajo varios grupos musculares, y si bien trabaja con mayor intensidad los pectorales, también trabaja muy bien los tríceps, bíceps, espalda, lumbares, hombros y abdominales, haciendo de este ejercicio, uno de los más […]

Encogimientos de abdominales o Crunch

Dentro de los ejercicios abdominales, el mas común de todos son los encogimientos, y son tan populares ya que son de los mejores ejercicios, no tanto por su intensidad sino por su practicidad y la notoriedad de sus resultados. Lo bueno de este ejercicio es que pueden ser practicados tanto por principiantes como por deportistas […]

Tobilleras para tonificar

Para trabajar la parte superior del cuerpo que abarca tanto brazos como pecho y espalda, es común utilizar mancuernas o barras con peso, de modo que los músculos se sientan mas exigidos y necesiten aumentar su rendimiento. Hay muchas maneras de aumentar la intensidad de los ejercicios que trabajan las piernas y las zonas bajas […]