El Aquafitness

Las personas con problemas de peso tienen una exigencia distinta a la hora de mover su cuerpo que una persona en su peso saludable, además de los riesgos aumentados de daños en las articulaciones a causa de la sobreexigencia de éstas. Algo similar ocurre con las personas que se encuentran en la tercer edad, y […]

Ejercicios para una espalda grande y densa

La espalda consiste en un número de músculos poderosos inteconectados, como el dorsal, el redondo mayor, el romboide y el trapecio. Aunque hay ejercicios especificos de aislamiento para cada uno de ellos, crear una espalda fuerte y con volumen requiere utilizar movimientos multiarticulares diseñados para el trabajo en grupo. Si bien hay muchos ejercicios basicos […]

Consejos para perder centímetros en la cintura

A la hora de lucir una buena cintura no solo es necesario hacer abdominales o pasar horas haciendo ejercicios aeróbicos, ya que hay veces en las que se puede acelerar el proceso con metodos alternativos. La nutrición por ejemplo es una de las claves para lograr este objetivo. Vamos a suponer que han pasado dos […]

Por qué es importante calentar

Una de las cosas que la mayoría de la gente pasa por alto a la hora de comenzar con su entrenamiento es realizar un calentamiento adecuado, principalmente porque no tienen ganas, porque estan desinformados o porque piensan que es una pérdida de tiempo. El calentamiento es sumamente importante en su rutina de ejercicios ya que […]

El desgano a la hora de entrenar

Una sensación muy familiar es la que sentimos al desmoralizarnos cuando no tenemos ganas de salir a correr, ir a hacer deportes o asistir al gimnasio, desganándonos e inclusive hasta deprimiéndonos. Esta sensación es normal, principalmente en los días fríos, lluviosos o grises, y por mas acostumbrado que este nuestro cuerpo a practicar ejercicio, el […]

Elongación de gemelos

Los gemelos son los músculos que se encuentran en las pantorrillas o la parte trasera de la pierna por debajo de la rodilla, y son de los más utilizados al caminar o correr, por lo que su elongación luego del entrenamiento es una de las más importantes. La elongación es fundamental para el buen funcionamiento […]