Azúcar vs edulcorante

Si su objetivo a largo plazo es aplanar el abdomen, con hacer miles de abdominales o correr horas en la cinta no lograra resultados a menos que cambie sus hábitos alimenticios y le empiece a dar la importancia necesaria a la nutrición. Una forma sencilla de comenzar con el cambio es remplazar los azucares por […]

Cambios físicos y mentales con el ejercicio

Con el ejercicio físico se pueden lograr muchas cosas, tonificar secciones específicas, adelgazar, perder peso o ganarlo entre muchas otras cosas más. Pero por lo general todo lleva un tiempo para que los resultados se logren. Igualmente hay muchos cambios que usted notara en su organismo que le servirán de incentivo. Sueño nocturno: Mucha gente […]

Ejercitando los hombros

A la hora de lucir una buena espalda, es parte fundamental de nuestro entrenamiento el trabajar correctamente con los hombros, ya que son los que harán que la espalda se vea más definida. La mayoría de los ejercicios de hombros son realmente muy sencillos y se pueden hacer en la comodidad de su hogar requiriendo […]

Trabaje las piernas en su casa

Las piernas son realmente importantes en toda rutina de entrenamiento, aunque la mayoría de las personas (principalmente los hombres) suele cambiar sus ejercicios para trabajar otras partes de su cuerpo que den resultados más visibles como los brazos, la espalda o el pecho. Pero no hay que olvidar que las piernas son la parte del […]

La gelatina y sus beneficios

En el entrenamiento, sin importar el objetivo final, es muy necesario mantener una buena hidratación ya que esta es la base del buen funcionamiento muscular. En el verano principalmente, se suele descuidar este aspecto, lo que puede resultar en una práctica de ejercicios mucho menos efectiva, mas allá de peligroso para nuestra salud. Una solución […]

Pullover o Jersey para tonificar el pecho

Por lo general, uno de los músculos que más se quiere trabajar luego de los abdominales para conseguir una figura esbelta y bien marcada, son los pectorales ya que brindan esa sensación de un mayor tamaño en los hombres y un busto más firme en las mujeres. Trabajando el grande pectoral y el grande dorsal, […]