Combustión lateral

Dentro del entrenamiento hay cosas que haces porque las hacen los demás. Todo el mundo usa el press de banca para conseguir un pecho grande y fuerte, y si quieres tener unas buenas piernas, el ejercicio en boga son las sentadillas. Pero a veces la gente hace cosas por que si, sin saber a que […]

Biceps en casa

Los brazos suelen ser una de las partes del cuerpo que más se busca ejercitar, ya que están visibles durante la mayor parte del año tanto en hombres como en mujeres. Las mujeres suelen tener problemas con los brazos al alcanzar una cierta edad ya que la piel comienza a estirarse y se vuelve flácida. […]

Un consejo para perder peso

A la hora de perder peso ya sabemos muy bien que hay que combinar 2 cosas, siendo estas ejercicio aeróbico y una dieta balanceada, baja en carbohidratos y grasas para que nuestro cuerpo consuma las reservas ya acumuladas. Pero también es bueno que sepa que la mejor hora para hacer ejercicios aeróbicos es luego de […]

5 pasos para perder peso rapidamente

Ver que es lo que se quiere: todos los días debe pasar un tiempo tratando de imaginarse como se vería con unos 5 kilos menos, con la confianza ganada y sintiéndose bien. La visualización del objetivo es crucial ya que es lo que nos dará las fuerzas para poder llegar a cumplirlo. Consiga la energía […]

Ejercicio de abdominales avanzado

Los abdominales deben ser incluidos en todas las rutinas, sea cual fuere el objetivo final ya que no solo sirven para ayudar a aplanar el abdomen y tonificar, sino también para fortalecer todo el torso, logrando un mejor desempeño físico, principalmente en los deportes. Como la mayoría de los ejercicios de abdominales, se pueden practicar […]

Rutina básica de calentamiento

Siempre que vayamos a realizar actividad física en la que nuestro cuerpo trabajara los músculos el cuerpo será exigido, es necesario realizar un correcto calentamiento para poder tener un desempeño óptimo durante el entrenamiento, evitar las lesiones, mejorar el metabolismo, la circulación y el sistema neuromuscular. Pero no hay un calentamiento que sirva para todas […]