tipos de trote en el deporte Navegando por el sitio encontrarás más información sobre este gimnasia, fitness, ejercicios, dietas y mucho más.

Errores Comunes en el Trote y la Carrera

En todas las variantes de entrenamiento de los corredores, suelen detectarse errores de cierta importancia que pueden no sólo deteriorar el rendimiento, sino incluso perjudicar al gimnasta por el mayor riesgo de lesiones. El primero y más importante de los errores es obviar el calentamiento precompetitivo. La correcta elongación antes de la práctica del trote […]

¿Gimnasia en Casa o en el Gimnasio?

Esta decisión es un motivo de debate entre los aficionados a la práctica de ejercicios físicos que ha suscitado defensores de una u otra postura. Entre quienes consideran que la concurrencia al gimnasio es la mejor alternativa, se menciona que realizar ejercicio fuera de casa permite aprovechar la repercusión social de la actividad física, al […]

El esquí en la arena

El deporte y la arena parecían algo incomparable hace no muchos años. Sin embargo, la necesidad o la misma imaginación de explorar más allá de lo que se había mostrado hizo posible este invento. Es importante que el hombre le haya podido sacar este provecho a la naturaleza, sin dañarla y utilizándola para beneficio de […]

Crossfit: Evitando el Aburrimiento en el Gimnasio

Una de las principales limitaciones que muchas personas encuentran a la hora de efectuar ejercicio físico es el aburrimiento y, especialmente, la falta de motivación. En tiempos en los cuales el sedentarismo y el sobrepeso constituyen verdaderas epidemias en niños, adolescentes y adultos de ambos sexos, la aparición de estrategias que aumenten el estímulo por […]

Las mancuernas en el entrenamiento

Las mancuernas son uno de los elementos más versátiles dentro del mundo del ejercicio y el entrenamiento ya que con ellas se puede trabajar casi todos los músculos del cuerpo y aumentarlos de manera aislada. Para lograr equilibrio estético o para aumentar el volumen o la marcación de músculos determinados, el trabajo con mancuernas es […]

El Éxito en el Fitness

Muchos especialistas dividen a las rutinas de entrenamiento a nivel de fitness en dos grandes áreas. Por un lado, se mencionan aquellos planes de ejercicio en los cuales la meta es la musculación, esto es, el incremento de la masa muscular. Esta variante suele ser la preferida por los varones y por las personas más […]


» » tipos de trote en el deporte