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Resistencia en educación física

Entendemos por resistencia física a la duración que puede tener un individuo cualquiera durante la realización de un ejercicio, mezclando la buena respiración con la correcta ejecución, logrando así, mantener una actividad física por mucho tiempo, cansándose menos que sus pares. Debido a su importancia, y a todo lo que contempla la resistencia física, es […]

Las bicicletas y sus virtudes

Las bicicletas, sean fijas o no, están consideradas como una actividad atlética cardiovascular al igual que el trote o subir escaleras, pero cuentan con la ventaja de ser mucho menos agresivas para con las rodillas y las caderas. Es por eso mismo que se suele recomendar bicicleta fija a las personas con problemas en las […]

Fuerzas en fitness

Existen diferentes tipos de fuerzas en las salas de fitness: Fuerza máxima: La fuerza máxima es la capacidad del individuo de generar la mayor tensión muscular posible en una única repetición. El resto de manifestaciones de la fuerza dependen de ésta, denominada también como: “fuerza primaria”. También se puede hablar de “fuerza absoluta” como la […]

Fuerza en educación física

Primero que todo, debemos entender el concepto de fuerza, el que señala que la fuerza en educación física es en palabras simples, la capacidad del cuerpo para ejercer cierta tensión frente a una resistencia. Si comprendemos bien de que trata la fuerza, nos daremos cuenta que a diario convivimos con ella, ya que se suele […]

Ejercicios educación física

Dentro de los diferentes programas que contemplan los profesores de educación física, se pueden encontrar literalmente una infinidad de ejercicios, los que pueden realizarse sin ningún impedimento, salvo aquellas personas que por problemas cardíacos no pueden esforzarse demasiado, claro que hay rutinas de ejercicios especialmente planificados para todo tipo de persona. Dentro de los ejercicios […]

Entrenar da más fuerza

•Aumento de la masa muscular y del metabolismo basal: el trabajo con resistencias es lo que más se recomienda para la perdida de tejido graso. Por otra parte, el entrenamiento y el refuerzo que el cuerpo realiza, hace que aumente la masa muscular, ya que consume más calorías diariamente, así como cuando uno quiere que […]


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