pasos para realizar una revista gimnastica Navegando por el sitio encontrarás más información sobre este gimnasia, fitness, ejercicios, dietas y mucho más.

Gimnasia artística masculina

En la gimnasia artística masculina encontramos una serie de seis elementos que los gimnastas deben realizar en las competiciones. Se los presentamos.   Ejercicio de piso y suelo: El área del aparato donde se realiza el ejercicio de piso o suelo tiene como medidas 12 por 12 metros y el gimnasta debe ser capaz de […]

Los pasos para adelgazar

Perder peso y adelgazar no es algo tan difícil como suele creerse, y hay tres puntos que debe tener en cuenta para lograr adelgazar naturalmente, sin necesidad de ingerir pastillas, polvos y demás recursos de la industria para hacerse con su dinero. Para comenzar, lo que debe hacer es ejercicio aeróbico, ya que este ejercicio […]

Ejercicios con Pelota para el Embarazo

El uso de pelotas inflables es un recurso muy interesante para la práctica de gimnasia en variados ámbitos y para todas las edades. Sin embargo, son las embarazadas quienes pueden obtener mayor provecho con esta técnica efectiva y extremadamente adaptable, tanto en el propio hogar como incluso en el trabajo. La embarazada puede sentarse sobre […]

¿Nadar, Correr o Bicicleta para Principiantes?

Mucha gente que recién esta comenzando a realizar entrenamiento físico tiene dudas sobre que es mejor correr, andar en bicicleta o nadar para entrar en calor, o simplemente entrenar con ejercicios aeróbicos, ya sea para bajar de peso o para acostumbrar el cuerpo al ejercicio. Lo ideal es comenzar con ejercicios que no eleven demasiado […]

5 pasos para perder peso rapidamente

Ver que es lo que se quiere: todos los días debe pasar un tiempo tratando de imaginarse como se vería con unos 5 kilos menos, con la confianza ganada y sintiéndose bien. La visualización del objetivo es crucial ya que es lo que nos dará las fuerzas para poder llegar a cumplirlo. Consiga la energía […]

Ejercicios para brazos

Ejercicios para brazos: Estiramiento de brazos con la haltera larga La persona debe acostarse en una mesa, doblar las piernas y fijarlas, tomar una pesa en cada mano, debe tener los brazos abiertos a lo largo de los hombros y flexionarlos un menos de 90 grados. Luego, para poner ejecutar el movimiento debe, desde esta […]


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