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Gimnasia natural

Dentro de toda la gama de modalidades desencajadas de la gimnasia, es justamente la llamada “gimnasia natural”, la que se encarga exclusivamente de la formación corporal del hombre o mujer que la practique. Todo este desarrollo tiene un proceso basado fundamentalmente en los ejercicios físicos naturales del hombre en su rutina diaria, es decir, el […]

Insulina y adelgazamiento

Hay que tener en cuenta que comiendo el mismo número de calorías la persona no adelgaza. Algunos consejos son: –Hay que separar los hidratos de carbono en dos grupos: Uno hace referencia a los azúcares más “puros” y otro a los carbohidratos complejos (legumbres, algunos cereales, alimentos con fibra). Salvo dos momentos del día, primera […]

Piernas

En las mujeres es más común que en los hombres tener unas piernas gruesas debido a la tendencia natural a acumular grasa en las caderas, glúteos, pantorrillas, rodillas y tobillos. Adelgazar las piernas no es para nada fácil, es una zona que el exceso de grasa suele acumularse con mucha facilidad, generalmente en las mujeres. […]

No vayas a lo rápido

Todos sabemos que las comidas rápidas son malas para el físico debido al alto contenido de grasas que poseen. Lo que muchos ignoran es que esa clase de comida también son insanas porque pueden disminuir la cantidad de proteínas absorvidas por el cuerpo. Esto tiene que ver con algo conocido como “reacción Maillard“, una reacción […]

Alimentos que adelgazan (parte II)

Como les comentábamos, hay alimentos para adelgazar que no deben faltar en sus comidas si planea perder peso, ya que estos alimentos consumen más calorías al ser metabolizados por el organismo que las que proveen. Endivia: este vegetal aporta un total de -13 calorías luego de que el organismo lo digiera, pero también aporta potasio, […]

Isquiotibiales de parado

Los isquiotibiales son los músculos traseros de las piernas, opuestos a los cuádriceps y debajo de los glúteos, músculos que son muy necesarios de entrenar si se busca tonificar las piernas y reafirmar los glúteos. Este ejercicio se suele hacerse acostado en la maquina, que si bien es uno de los mejores ejercicios a la […]


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