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Gimnasia artística masculina

En la gimnasia artística masculina encontramos una serie de seis elementos que los gimnastas deben realizar en las competiciones. Se los presentamos.   Ejercicio de piso y suelo: El área del aparato donde se realiza el ejercicio de piso o suelo tiene como medidas 12 por 12 metros y el gimnasta debe ser capaz de […]

Los Errores más Comunes en las Sentadillas

Se reconoce que la sentadilla es uno de los principales recursos para el entrenamiento de la fortaleza de los miembros inferiores, dado que con una misma estrategia es posible fortificar las estructuras musculares del muslo, la región glútea y los músculos y ligamentos que rodean a la cadera. Sin embargo, este popular método de ejercitación […]

Consejos para perder centímetros en la cintura

A la hora de lucir una buena cintura no solo es necesario hacer abdominales o pasar horas haciendo ejercicios aeróbicos, ya que hay veces en las que se puede acelerar el proceso con metodos alternativos. La nutrición por ejemplo es una de las claves para lograr este objetivo. Vamos a suponer que han pasado dos […]

El esquí en la arena

El deporte y la arena parecían algo incomparable hace no muchos años. Sin embargo, la necesidad o la misma imaginación de explorar más allá de lo que se había mostrado hizo posible este invento. Es importante que el hombre le haya podido sacar este provecho a la naturaleza, sin dañarla y utilizándola para beneficio de […]

Los plátanos y la dieta

Hay un mito común de que los plátanos engordan que ha logrado dar una mala fama a estas valiosísimas frutas cuando en realidad es todo lo contrario lo que sucede. Esta fruta aporta una gran cantidad de nutrientes muy valiosos para nuestro organismo y solamente una cantidad poco mayor que otras frutas de hidratos y […]

El desgano a la hora de entrenar

Una sensación muy familiar es la que sentimos al desmoralizarnos cuando no tenemos ganas de salir a correr, ir a hacer deportes o asistir al gimnasio, desganándonos e inclusive hasta deprimiéndonos. Esta sensación es normal, principalmente en los días fríos, lluviosos o grises, y por mas acostumbrado que este nuestro cuerpo a practicar ejercicio, el […]


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