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Gimnasia a manos libres

Encontrar un concepto claro sobre que lo significa la “gimnasia a manos libres” sería como un trabajo algo “rebuscado”, pero si podemos hablar sobre todo lo que implica esta disciplina. Dentro de la gimnasia a manos libres encontramos los “Roles” que se contemplan dentro de la gimnasia, también están las conocidas “Posiciones invertidas”, las “Reacciones, […]

Gimnasia artística masculina

En la gimnasia artística masculina encontramos una serie de seis elementos que los gimnastas deben realizar en las competiciones. Se los presentamos.   Ejercicio de piso y suelo: El área del aparato donde se realiza el ejercicio de piso o suelo tiene como medidas 12 por 12 metros y el gimnasta debe ser capaz de […]

Entrenamiento de Tiros Libres

Para aquellos aficionados que disfrutan de los deportes colectivos, probablemente el fútbol representa la mejor opción dada su difusión y popularidad en todas las naciones de la Tierra, incluyendo aquellas en las cuales su mayor llegada es relativamente reciente. Los entrenadores han hecho hincapié en las ventajas del aprovechamiento de las denominadas “jugadas con pelota […]

Tonificando las Articulaciones

La tonificación y activación de las articulaciones resulta uno de los objetivos más importantes de la gimnasia. Basta con recordar que estos órganos, puntos de encuentro entre huesos, músculos y ligamentos, son ejes sobre los cuales el cuerpo humano se sostiene y se fundamentan todos los movimientos. Por lo tanto, cuando una articulación se encuentra […]

Consejos para las flexiones de brazos

Dentro de los ejercicios de autocarga las flexiones de brazos son de los mejores ejercicios, ya que se ven envueltos en el trabajo varios grupos musculares, y si bien trabaja con mayor intensidad los pectorales, también trabaja muy bien los tríceps, bíceps, espalda, lumbares, hombros y abdominales, haciendo de este ejercicio, uno de los más […]

Elevaciones laterales

Este tipo de ejercicios es uno de los que más complicaciones trae a la hora de ejecutarlo, ya que según muchas personas, tanto entrenadores, como gente que practica gimnasia, dicen de que hay diferentes maneras en las que funciona mejor o de que hay diferentes maneras formas hacerlo. Este ejercicio es ideal para brindarle anchura […]


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